Полезные привычки для беременных

 

Предлагаю рассмотреть  правильное с точки зрения здоровья поведение будущих мам.

 

Многие женщины, ожидающие малыша, говорят, что в это время у них возникает желание заняться чем-нибудь, чем они раньше никогда не занимались. Например, петь или танцевать, рисовать или вязать. Это очень полезные привычки для беременных. Рассмотрим некоторые занятия для женщин в этот период времени.

Арт-терапия

Этот метод получил  широкое распространение,  и для будущих мам даже проводятся специальные занятия арт-терапии, которые помогают им уравновесить свое эмоциональное состояние. Но и дома, самостоятельно вы сможете заняться полезным творчеством, например, рисованием. Вам понадобятся бумага и краски (выберите те, которые вам больше нравятся — акварель, пастель, гуашь, карандаши или фломастеры).

Постарайтесь сконцентрироваться на том, что именно вам хочется нарисовать: пейзаж, портрет, изображение какого-нибудь предмета или животного, просто смешивать краски. Чтобы лучше отвлечься от посторонних звуков, можно включить негромкую спокойную музыку.

Даже если вы не умеете рисовать и раньше делали это очень редко, пусть это вас не тревожит, ведь вы не выполняете чье-то задание, а просто пытаетесь передать свое настроение с помощью художественных средств. По тому, какие цвета преобладают в вашей картине, можно судить и о вашем душевном состоянии.

Например, если в рисунке много желтого цвета, то это может свидетельствовать о чувстве свободы и независимости, восприятии периода ожидания ребенка как времени постоянных открытий. В то же время предпочтение оттенков желтого цвета говорит о страхе принятия решений, непрактичности.

Красный цвет характеризует художника как человека, открытого миру, активного и энергичного. Женщины, в чьих рисунках преобладает красный цвет, как правило, весьма решительны, энергичны и даже излишне беспокойны. Они предпочитают работать до последнего дня и редко изменяют своим привычкам даже в период беременности.

Картина, в которой преобладает оранжевый цвет, явно нарисована легко возбудимой художницей, которая может вспылить и расплакаться совершенно неожиданно и беспричинно. Если в рисунке преобладают темно-синие тона, то это говорит о том, что женщина нуждается в отдыхе и покое, физическом или эмоциональном. Она довольно уравновешена и спокойна и предпочитает отдых с книгой в руках активному образу жизни.

Голубые и лиловые краски символизируют чувствительность и инфантильность, погруженность в свой внутренний мир. А вот фиолетовый цвет предпочитают женщины, для которых беременность — состояние пугающее и непонятное. Зато у таких мам очень хорошо развита интуиция, они чувствительны и ранимы.

Преобладание черного цвета в рисунках — редкое явление для беременных женщин. Если же он все-таки есть, то это говорит о страхе перед будущим, перед теми изменениями, которые происходят жизни. Серый цвет говорит о подавленном состоянии, недостатке впечатлений и общения. Зеленый цвет присутствует в рисунках тех будущих мам, которые боятся перемен и консервативно подходят к решению любых вопросов.

Заряжайтесь положительными эмоциями

Сходите в парк на прогулку, почитайте интересную книгу, пообщайтесь с жизнерадостной с другой, навестите свою бабушку, сходите на выставку современного или не совсем современного искусства, и будьте уверены — заряд хорошего настроения и положительных эмоций вам обеспечен.

Возьмите себе в привычку продумывать эдакую развлекательно-познавательную программу, которую вы осуществите вместе с малышом. Посещение рок-концертов не приветствуется, зато все остальное — сколько угодно, и конечно, всего должно быть меру.

Готовьтесь к родам

Существует немало школ и курсов для будущих родителей. Занятия там проводят специалисты: акушеры, педагоги, психологи, опытные мамы. Не стоит думать, что все, что там рассказывают, вы уже слышали, знаете или можете прочесть в популярной литературе. Практический опыт ничем невозможно заменить. Кроме того, общение с беременными мамочками в дальнейшем перерастет в общение по поводу воспитания ваших малышей, и у вас всегда будет с кем поделиться опытом.

Вас научат обращаться с новорожденным ребенком, покажут специальные комплексы упражнений для беременных. Особый раздел занятий — подготовка к будущим родам и настройка мамы на общение со своим еще не родившимся малышом.

К рождению ребенка нужно подходить ответственно, независимо от того, есть у вас уже дети или это ваш первенец. Здоровье мамы и малыша очень важно сохранить, и делать это необходимо с самых первых дней жизни малыша, то есть с первых дней беременности.

Не забывайте про полезные привычки для беременных и удачи вам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: