Диета из риса / рисовая диета/бессолевая диета

 

Похожее изображение

Такой вариант диеты оказывает хорошее очистительное действие на организм, за счет того, что она является бессолевой. Диета довольно проста, а «стресс» для организма при ней небольшой, так как  сильных ограничений для организма не ставится.

 

Продолжительность такой диеты составляет 45 дней. Единственное ее правило – утреннее потребление риса (1-2 столовые ложки).

 

Для ее  соблюдения  рекомендуем приготовить   такой завтрак ( пошагово):

 

  1.  необходимое количество риса залить холодной водой, оставив на 10 минут;
  2.  промыть;
  3. поставить на огонь на несколько секунд;
  4. снова промыть слегка разварившийся рис;
  5. вновь поставить на плиту, варить до закипания;
  6. промыть в очередной раз.

 

Таким образом необходимо повторить вышеуказанные действия еще 2 раза. Это необходимо, чтобы рис полностью избавился от клейкости, разварившись окончательно.

Рис готов к употреблению. Это утренняя порция.

ВАЖНО!
Ни кофе, ни фруктов в этот прием пищи не употребляется. Через 4 часа после такого завтрака можно кушать снова. Ограничений в последующих приемах пищи нет.

Дополнительные условия здесь, как и в любой другой диете, да и при правильном питании в целом, является увеличение потребления жидкости – порядка 2-2,5 литров чистой негазированной воды (сюда не входят ни кофе, ни чай, ни соки).

Также не следует забывать про употребление витаминов, при такой диете компонент, которого не хватает организму больше всего – калий, так как  он выводится из организма вместе со шлаками и токсинами во время такого «рисового» питания.

А его присутствие в организме обязательно, так как  он обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Восполнить дозу этого микроэлемента можно при помощи поливитаминов или употребляя продукты, богатые им. Это может быть изюм, курага, картошка, пшено в зависимости от вкуса каждого.

 

Несомненные плюсы такой диеты на рисе:

 

  • простота;
  •  относительно легкая переносимость (такая диета намного проще переносится организмом нежели жесткая монодиета, не вгоняя его в стрессовое состояние);
  • наблюдение эффекта после окончания диеты (настроив свой организм таким образом на нужный обмен веществ в течение 45 дней (максимальный эффект здесь наблюдается через 30 дней), еще 4 месяца после завершения диеты доля выхода солей и шлаков из организма достаточно высока).

 

Минусами рисовой диеты, как и в случаях с другими вариантами диет, являются риск ухудшения общего самочувствия и настроения, упадок сил, головные боли и нарушения в работе сердца.

Сбалансировав солевой баланс, освободившись от избытка шлаков и токсинов, по окончании такой диеты, вернувшись к обычному питанию, не стоит слишком перегружать свой организм, чтобы придерживаться достигнутого результата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: