Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

  • 20 лет – 40-45 циклов;
  • 30 лет – 35-39 циклов;
  • 40 лет – 30-34 цикла;
  • 50 лет – 20-29 циклов;
  • 60 лет – 15-19 циклов.

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. 30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Для мужского организма характерна обратная зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У 20-летнего мужчины данный показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое возбуждение не более 2 раз в неделю.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.

Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.

Видео с YouTube по теме статьи:

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

вы еще и рэппер))) стихами говорите)))

вы еще и рэппер))) стихами говорите)))

Точно ,я не поэт но я скажу стихами пошла ты в сад не крупными шагами,так к слову((

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание и постоянное напряжение, присущие сегодня большинству жителей мегаполисов, приводят к развитию различных забол.

О admin

x

Check Also

Чем опасен сахарный диабет

Чем опасен сахарный диабет За все свое время работы я поняла, что все пациенты делятся на три группы. Первые, которых большинство, буквально паникующие и ставящие на себе крест, когда узнают о своем диабете, а от того делающие хаотичные, неэффективные телодвижения.

Целительные точки нашего тела

Целительные точки нашего тела Целительные точки нашего тела. Практический атлас Стопы и ладони – пульты управления вашим здоровьем О том, что воздействием на стопы можно лечиться, я узнал в тринадцать лет.

Хрустит и щелкает колено

Хрустит и щелкает колено. Причины появления хруста в колене. Хруст при ходьбе, сгибании и разгибании, приседании. Патологии, вызывающие хруст и щелканье в колене Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию.

Флуконазол лекарство от грибка ногтей лечение и отзывы

Флуконазол лекарство лечащее грибок ногтей Грибковая инфекция на ногтях способна доставить немало неприятных минут человеку, болеющему этим заболеванием на протяжении нескольких месяцев.

Ушиб стопы: лечение в домашних условиях

Простое лечение ушиба стопы дома Ушиб стопы может быть вызван любым ударом, например, тупым тяжелым предметом. Часто бытовая травма возникает после неудачного прыжка, тяжелого предмета внезапно упавшего на ногу или других факторов.

Удаление бородавок и папиллом лазером: фото до и после, отзывы, противопоказания

Информация об удалении бородавок и папиллом лазером Удаление бородавок и папиллом лазером – самый быстрый и эффективный способ. Но далеко не все врачи, а тем более пациенты, знают особенности удаления.

Удаление бородавок жидким азотом – последствия, недостатки и преимущества, Азбука здоровья

Удаление бородавок жидким азотом — последствия, плюсы и минусы процедуры Появление бородавок на пальцах, руках, теле, лице, стопе в первую очередь указывает на нестабильность иммунной системы человека.

У ребенка маленький рост, как стать выше ростом – советы эндокринолога

У ребенка маленький рост, как стать выше ростом — советы эндокринолога Дорогие мамы и папы! Работая более тридцати лет детским врачом, я каждый день сталкиваюсь с детьми, отстающими в росте.

Тромбофлебит вен нижних конечностей – лечение, симптомы, диета

Тромбофлебит нижних конечностей Тромбофлебит нижних конечностей – это патологический процесс воспалительного характера, который развивается в венозных стенках благодаря близлежащему инфекционному очагу и сопровождается тромбообразованием в их просвете.

Тромбоз вен

Тромбоз вен. Причины, симптомы, диагностика и лечение тромбоза Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Тренируем приводящие мышцы: упражнения для внутренней поверхности бедра, Fitvid

Fitvid Тренируем приводящие мышцы: упражнения для внутренней поверхности бедра Внутренняя поверхность бедра является проблемной зоной многих людей, особенно женщин. Кожа внутренней поверхности бедра гораздо тоньше, чем наружной.

Тексты для проведения конкурса чтецов живая классика

Тексты для проведения конкурса чтецов "живая классика" ДАННЫЕ ТЕКСТЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ КОНКУРСА ЧТЕЦОВ "ЖИВАЯ КЛАССИКА" «Тексты для проведения конкурса чтецов "живая классика"» Я в Бога поверил на войне, - рассказывал мне дед, - и из-за одного человека.

Суставная гимнастика для пожилых и начинающих

Суставная гимнастика — комплекс упражнений для начинающих и пожилых Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.

Стремная Жизнь в Америке, авторы: Гаси Пиндосов, Gastelllo и человек Павук и блеять Gore

Стремная Жизнь в Америке! авторы: Гаси Пиндосов, Gastelllo и человек Павук и блеять Gore. Вчера, я таки решил проехать на велосипеде, несмотря на то что мне пришлось качать шины, разворачивать его из чехла, что несколько напрягало, потом я еще полчаса искал свой титановый замок, но в итоге таки все нашел и выехал.

Сравнение препаратов для лечения грибка ногтей

Как быстро избавиться от грибка ногтей Фото препарата Показания к применению Противопоказания Спасибо, познавательно. Лечился Микозаном, все полностью прошло.

Сосудистый хирург, Задать вопрос врачу

Сосудистый хирург Консультирует cосудистый хирург Барабой Константин Викторович Закончил Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, факультет - лечебное дело.

Склеротерапия – метод лечения варикозных вен и сосудистых звёздочек – «Все о склеротерапии и перевязке вен

Склеротерапия - метод лечения варикозных вен и сосудистых "звёздочек" - отзыв Все о склеротерапии и перевязке вен. Процедура, период восстановления, стоимость, профилактика варикоза и одна важная деталь.

Симптомы остеохондроза: первые признаки, как проявляется заболевание, характерные синдромы

Характерные симптомы и признаки остеохондроза Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение (разрушение) костной ткани позвоночника, суставных хрящей, связочного аппарата и межпозвоночных дисков.

Свято-Успенская Почаевская Лавра – Преподобный Амфилохий

2 Февраля Симон, Я имею нечто сказать тебе Притча о должнике применяется ко всему человечеству; она была сказана Спасителем в ответ на тайное помышление, которое Он прочел в сердце Симона фарисея, хотя последний его и не высказывал.

Сахарный диабет – Причины, симптомы и лечение

Сахарный диабет Сахарный диабет - это заболевание, обусловленное абсолютной или относительной недостаточностью инсулина и характеризующееся нарушением обмена углеводов с повышением количества глюкозы в крови и моче, а также другими нарушениями обмена веществ.

Сабельник болотный – описание, рецепты, применение, противопоказания, отзывы о лечении, советы врача

Сабельник болотный Название на латыни: Comarum palustre Синонимы: лапчатка болотная, рябинник, огневиц, болотник, декоп, брылена, гвоздички, декокт водяной, декон, деконь, земляника болотная, золотник, бутоновы ножки, мятница, матица, огирошник, огнецвет обыкновенный, ожевник, пятилистник большой, пятипалочная трава, пятипалочник, пятиперстная трава, раковник, растопырка, болотная роха, рябинник горький, рябинник луговой, сабельник раменный, суставка, серебряк, сухоягодник, сухолом, волчье тело, заячьи ушки, чеснок коневой, дикая малина, гребник, болотная роза Сабельник болотный - лекарственное растение, многолетник из семейства Розовых, его повсеместно можно встретить в нашей стране.

Рейтинг@Mail.ru