БЕЛКОВАЯ ДИЕТА – ХУДЕЕМ БЕЗ ПРОБЛЕМ

Белковая диета

Наверняка, вы уже слышали о белковой диете и вам   известно, в каких продуктах содержатся белки.

Согласитесь, эти продукты нельзя назвать не вкусными.

Они ,как  источники белка,  вовсе не откладываются на боках худеющих девушек, но при этом являются отличными помощниками в «построении мышц».

Животные белки, содержащиеся в мясе и рыбе, намного сытнее растительных белков, а это значит, что представительницам прекрасного пола, которые решили «опробовать» диету на себе, не приходится испытывать  чувство голода.

Это очень важно для поддержания хорошего настроения, — залога здоровья.

Диетологи рекомендуют выбирать постное мясо и нежирную рыбу.

Картинки по запросу картинка нежирная рыба

Овощи, фрукты, сыр тофу и горох могут послужить хорошим дополнением к диете. Например, сыр этого сорта позволяет быстро насытиться, а при его потреблении уровень сахара в крови не повышается. Вот такой вот «волшебный» продукт современные диетологи советуют внести в меню худеющим девушкам.

В составе сыра тофу содержится довольно много белка, но очень мало жиров.

 

Новость, которая не может не обрадовать: огурцы и капусту брокколи во время диеты можно кушать в неограниченных количествах! Дело в том, что в этих овощах совсем немного калорий, но они способны обеспечить организм минералами и витаминами, которые вам необходимы.

Для перекусов можно использовать киви, груши или яблочки. Фрукты насытят организм множеством витаминов, при этом не отягощая его излишними калориями.

Откажитесь от сладких напитков, особенно вредна газировка и магазинные соки, в составе которых содержится много сахарного песка. Данные напитки уж точно не для вас! Свежевыжатые соки пить можно, но важно сильно на них не налегать.

Сладкая выпечка — настоящих враг стройной фигуры, поэтому воздержитесь, а если вы просто не представляется свою жизнь без круассанов и булочек, то разрешите себе такой сладкий перекус один раз в неделю в утренние часы, но не чаще.

Что касается хлеба, отдайте предпочтение цельнозерновому или черному хлебу.

Диета пойдет на пользу в том случае, если вы «выдержите» не менее 7-ми дней. В качестве напитка рекомендуется чай, настоянный на травах.

 

Попробуйте эту диету и поделитесь  своими результатами в комментариях!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: