Наверняка, вы уже слышали о белковой диете и вам известно, в каких продуктах содержатся белки.
Согласитесь, эти продукты нельзя назвать не вкусными.
Они ,как источники белка, вовсе не откладываются на боках худеющих девушек, но при этом являются отличными помощниками в «построении мышц».
Животные белки, содержащиеся в мясе и рыбе, намного сытнее растительных белков, а это значит, что представительницам прекрасного пола, которые решили «опробовать» диету на себе, не приходится испытывать чувство голода.
Это очень важно для поддержания хорошего настроения, — залога здоровья.
Диетологи рекомендуют выбирать постное мясо и нежирную рыбу.
Овощи, фрукты, сыр тофу и горох могут послужить хорошим дополнением к диете. Например, сыр этого сорта позволяет быстро насытиться, а при его потреблении уровень сахара в крови не повышается. Вот такой вот «волшебный» продукт современные диетологи советуют внести в меню худеющим девушкам.
В составе сыра тофу содержится довольно много белка, но очень мало жиров.
Новость, которая не может не обрадовать: огурцы и капусту брокколи во время диеты можно кушать в неограниченных количествах! Дело в том, что в этих овощах совсем немного калорий, но они способны обеспечить организм минералами и витаминами, которые вам необходимы.
Для перекусов можно использовать киви, груши или яблочки. Фрукты насытят организм множеством витаминов, при этом не отягощая его излишними калориями.
Откажитесь от сладких напитков, особенно вредна газировка и магазинные соки, в составе которых содержится много сахарного песка. Данные напитки уж точно не для вас! Свежевыжатые соки пить можно, но важно сильно на них не налегать.
Сладкая выпечка — настоящих враг стройной фигуры, поэтому воздержитесь, а если вы просто не представляется свою жизнь без круассанов и булочек, то разрешите себе такой сладкий перекус один раз в неделю в утренние часы, но не чаще.
Что касается хлеба, отдайте предпочтение цельнозерновому или черному хлебу.
Диета пойдет на пользу в том случае, если вы «выдержите» не менее 7-ми дней. В качестве напитка рекомендуется чай, настоянный на травах.
Попробуйте эту диету и поделитесь своими результатами в комментариях!
