Все ли возможное мы делаем для того, чтобы избавиться от лишних килограммов?
Как нам помогает при этом наше питание?
Продукты нам в помощь – кратко
- Яйцо. С помощью яиц можно сбалансировать уровень сахара в крови, насытить организм необходимым количеством белка.
- Квашеная капуста содержит много полезных бактерий. Они помогают улучшить пищеварение, ускорить утрату веса. Порция капусты, которая богата на витамины и калий, содержит около 28 калорий.
- Печеный картофель. Картофель на самом деле помогает сбросить вес. Он имеет питательные вещества, белок и клетчатку. Небольшая печеная картофелина имеет около 1500млг калия, 5г белка и около 250 калорий.
- Йогурт очень полезный для здоровья. Йогурт, который имеет 2% жирности, содержит большое количество белка, кальция и бактерий.
- Артишок помогает сбросить вес, поскольку он имеет много клетчатки. Вареный артишок имеет 150калл, 10г белка, кальций.
- Ячмень богат на клетчатку, которая и помогает сбросить вес. Он намного улучшает обмен веществ, пища хорошо усваивается.
- Фасоль богата на антиоксиданты. Она регулирует уровень сахара. В ней есть клетчатка, белок.
Читайте также:
