Здоровое питание как привычка

Здоровое питание привычка

Все ли  возможное мы делаем для того, чтобы избавиться от лишних килограммов?

Как нам помогает  при этом наше питание?

Продукты нам в помощь – кратко

  1.  Яйцо. С помощью яиц можно сбалансировать уровень сахара в крови, насытить организм необходимым количеством белка.
  2. Квашеная капуста содержит много полезных бактерий. Они помогают улучшить пищеварение, ускорить утрату веса. Порция капусты, которая богата на витамины и калий, содержит около 28 калорий.
  3. Печеный картофель. Картофель на самом деле помогает сбросить вес. Он имеет питательные вещества, белок и клетчатку. Небольшая печеная картофелина имеет около 1500млг калия, 5г белка и около 250 калорий.
  4. Йогурт очень полезный для здоровья. Йогурт, который имеет 2% жирности, содержит большое количество белка, кальция и бактерий.
  5. Артишок помогает сбросить вес, поскольку он имеет много клетчатки. Вареный артишок имеет 150калл, 10г белка, кальций.
  6. Ячмень богат на клетчатку, которая и помогает сбросить вес. Он намного улучшает обмен веществ, пища хорошо усваивается.
  7. Фасоль богата на антиоксиданты. Она регулирует уровень сахара. В ней есть клетчатка, белок.

 

Читайте также:

  1. Сахар – вред или польза?
  2. Худеем без диет- простые рекомендации.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
zhenskie-slabosti.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector