Главная » Грудное вскармливание » Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета при грудном вскармливании новорожденного в первую очередь предназначена для комфортного пищеварения малыша, а не для похудения матери.

Диета необходима в первую очередь для здоровья малыша

Вообще, во время вскармливания ребенка естественным путем не следует зацикливаться на своей фигуре. Ведь ваш муж любит вас такой, какая вы есть. И даже если сейчас ваш вес далек от идеала, то вы всегда можете привести себя в форму уже после того, как перестанете кормить ребеночка грудью.

От каких продуктов стоит отказаться во время кормления грудью?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Откажитесь от майонеза

Чтобы у ребенка не болел живот и не возникла аллергия, мама должна следить за своим питанием.

В первый месяц после появления малыша на свет стоит строго ограничивать себе в еде. Но это не значит, что вы должны голодать. Просто нужно исключить из своего меню продукты, которые могут принести вред здоровью вашего ребенка.

Послеродовая диета для мам новорожденных малышей, которую советует известный доктор по фамилии Комаровский, запрещает следующие продукты:

  1. алкоголь;
  2. чипсы, сухарики, гамбургеры и прочий фастфуд;
  3. маринованная пища;
  4. копчености;
  5. жареные блюда;
  6. слишком жирные блюда;
  7. молоко в чистом виде;
  8. шоколад и кондитерские изделия;
  9. сдобная выпечка;
  10. красные овощи, фрукты и ягоды;
  11. цитрусовые;
  12. крепкий чай и кофе;
  13. свежие овощи и фрукты в больших количествах (для профилактики вздутия живота);
  14. наваристые бульоны;
  15. грибы;
  16. майонез;
  17. острые приправы и специи;
  18. горох, бобы и арахис;
  19. в большом количестве орешки и семечки;
  20. белокочанная капуста в любом виде;
  21. различные соленья;
  22. мед;
  23. йогурт с фруктовыми наполнителями;
  24. соки;
  25. субпродукты.

Список, как видите, достаточно длинный. Но расстраиваться не стоит. Если вы набрали очень большой вес за время беременности, то исключение данных продуктов из меню вам прекрасно подойдет для легкого похудения. Скинуть до 10 кг за месяц вы можете точно.

Такая диета носит временный характер и длится только первые недели жизни малыша.

Позже вы сможете постепенно включать в свой рацион привычные вам блюда и следить за реакцией организма малыша. Если никаких признаков дискомфорта в животике он не проявляет, то, значит, все хорошо, и вы можете смело кушать данный продукт.

Какие продукты разрешены и полезны во время грудного вскармливания?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Пастила не запрещена во время кормления

Давайте теперь поговорим о том, что будет полезно включить в свой рацион кормящей маме. Итак, список продуктов следующий:

  1. кефир — 1 стакан в день;
  2. нежирное мясо;
  3. курица отварная без кожи;
  4. рыба нежирного сорта, отварная или приготовленная на пару;
  5. каши любые;
  6. творог;
  7. сметана в небольшом количестве;
  8. молоко при добавлении его в кашку;
  9. тушеные овощи;
  10. варенье и джем;
  11. макароны;
  12. масло сливочное (в кашу или на бутерброд);
  13. хлеб без дрожжевой;
  14. зефир и пастила;
  15. растительное масло для заправки салатов;
  16. некрепкий чай;
  17. компот из сухофруктов;
  18. запеченные фрукты;
  19. небольшое количество грецких орешков;
  20. домашний йогурт;
  21. яйца (в небольшом количестве).

Из данного списка продуктов можно приготовить достаточно много вкусных блюд для своего меню. Кормящая мама должна помнить, что она питается для двоих, и ей необходимо употреблять в пищу только самые свежие и максимально полезные продукты. Для того чтобы молоко матери было полноценным и питательным, в меню можно включить витаминные комплексы, разработанные специально для кормящих мам.

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

На ужин можно приготовить макароны

Мы предлагаем вам несколько рецептов блюд, которые вы можете готовить себе на завтрак, обед и ужин.

  • Для завтрака идеально подойдет кашка.

Готовить ее мы будем из гречневой крупы, молока и воды. В кастрюльку налейте 1 стакан воды и 0,5 стакана молока. Затем возьмите 0,5 стакана гречневой крупы, хорошо промойте и отправьте к содержимому кастрюльки.

Далее посуду поставьте на сильный огонь. Как только каша закипит, огонь убавьте и варите еще 3 минуты. Потом добавьте соль, кусочек сливочного масла и выключите огонь. Пусть каша полчаса постоит под крышкой, а потом ее можно будет съесть.

  • На обед можете приготовить себе суп из овощей и курицы.

    Для приготовления этого блюда вам понадобится голень куриная, картофель, морковь, лук репчатый, укроп. Курочку положите в кастрюльку, залейте водой и поставьте на умеренный огонь. Картошку порежьте кубиками и отправьте в кастрюльку после того, как вода в ней закипит и курица там поварится примерно 15 минут.

    Морковку потрите на крупной терке и отправьте в кастрюльку с супом. Лук порежьте на мелкие кубики и тоже отправьте в суп. Варите супчик на умеренном огне полчаса после того, как отправите туда овощи. В конце приготовления добавьте в суп мелко порезанную зелень укропа. При подаче на стол можете себе в тарелочку с супом добавить еще и ложечку сметаны с низкой жирностью.

  • Ну а на ужин, хотя блюдо подойдет и для обеда в качестве второго, приготовьте себе отварные макароны твердых сортов с котлеткой на пару.

    Котлету сделайте из телятины. Просто перекрутите мясо в мясорубке, добавьте к нему зелень, одну картофелину, кусочек пшеничного хлеба, немного соли и одно яйцо. Из фарша сформируйте котлетку и отправьте ее в смазанную растительным маслом форму пароварки или мультиварки. Готовить такую котлетку необходимо не менее 40-50 минут.

    Макароны же варите в течение 15 минут и потом промойте под струей проточной воды. Затем добавьте в макароны ложку растительного масла, чтобы они не слиплись. После этого можно их разогреть на сковороде.

    К этому всему можете еще потушить любые овощи, кроме капусты и помидоров. Для этого мелко порежьте все овощи и отправьте в кастрюлю с водой. Тушите их с добавлением соли и растительного масла в течение 40 минут.

  • Такой диеты придерживайтесь первый месяц кормления малыша грудью. Позже, как уже говорилось выше, постепенно включайте в свой рацион разнообразные продукты и блюда. Главное, чтобы малышу это шло лишь на пользу.

    О admin

    x

    Check Also

    Как избавиться от грудного молока

    Современные женщины все чаще не могут позволить себе надолго «выпасть» из привычной для них жизни для рождения и вскармливания ребенка. Основная причина тому – карьера.

    Рыбий жир при грудном вскармливании: польза омега 3

    Каждая женщина, кормящая свою кроху грудью, сталкивается с проблемой выпадения волос, ломкости ногтей, изменения качества кожи к худшему и иными неприятными признаками нехватки каких-либо питательных веществ в организме.

    Методы чистки печени при кормлении грудью, лечение печени при гв

    Однако в инструкции к препаратам производитель не рекомендует их использование при грудном вскармливании, что связано с отсутствием адекватных исследований. Имеется потенциальный риск развития осложнений, связанных с возникновением аллергических реакций, нарушением нормальной флоры кишечника диарея , размножением грибков кандидоз — молочница.

    Можно ли перловку при грудном вскармливании кормящей маме

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 4-месячного возраста, подчеркивая, что материнское молоко является физиологически естественным питанием для младенца.

    Лечение простуды при грудном вскармливании — правила, лекарства

    Простуда – достаточно неприятное явление, особенно когда оно возникает в период грудного вскармливания. Как недомогание скажется на состоянии малыша и не повредят ли ему принимаемые мамой лекарства? Лечение простуды при грудном вскармливании имеет множество нюансов, но на современном уровне развития медицины не представляет особенной проблемы.

    Какую печень выбрать кормящей маме: говяжью, свиную, куриную или индюшачью, аллергия на печень при грудном вскармливании

    Берите гладкий темный кусок без белых пятен. Это чрезвычайно вкусно, а главное полезно, потому что судя по анализам гемоглобин у моего сыночка после этого стал повышаться.

    Хлебцы при грудном вскармливании, можно ли их кормящей маме

    Большинство мамочек считают, что хлеб во время ГВ кушать нежелательно. На самом деле это не совсем так. Да, какие-то отрицательнее моменты в употреблении хлеба есть, но полностью исключать из меню хлебобулочные изделия не стоит.

    Как лечить аллергию у кормящей мамы, антигистаминные на грудном вскармливании

    Это люди со следующими состояниями:. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании Можно ли есть рассольник при грудном вскармливании? Высокая вероятность ее возникновения у женщин, страдавших гипертонией при беременности, отеками, нарушениями функции почек.

    Сухофрукты при грудном вскармливании

    финики – содержат большое количество кальция и магния, за счет чего способствуют укреплению костной системы, обладают успокоительным действием; Но-шпа – спазмолитик, которым успешно пользовались наши мамы и бабушки, маленькие жёлтые, горькие таблетки – привычные.

    Какие можно и нельзя супы при грудном вскармливании

    Новорожденный ребенок полностью зависим от матери, особенно в той части существования, которая касается его питания. Для малыша предпочтительнее грудное вскармливание. Но его польза определяется особенностями диеты матери, основу которой составляют супы.

    Соленые (свежие) огурцы при грудном вскармливании: можно или нельзя

    Соленые (свежие) огурцы при грудном вскармливании: можно или нельзя Огурец – пожалуй, самый «знакомый» человеку овощ. За 6 тысяч лет его изучили со всех сторон, выявили множество полезных качеств и некоторые отрицательные свойства, однако до сих пор учёные не сошлись во мнении, можно ли кормящей маме огурцы.

    Соевый соус при грудном вскармливании: можно ли употреблять этот продукт маме новорожденного, с какого месяца ГВ и как допускается вводить его в свой рацион?

    Разрешен ли соевый соус при грудном вскармливании? Рекомендации по безопасному употреблению Соевый соус содержит массу полезных веществ, он вкусный и по праву считается одним из самых популярных.

    Чем опасен соевый соус при грудном вскармливании?

    Если у вас есть малыш, которого вы кормите грудью, не обойтись без некоторых ограничений в питании, которые позволят вам обеспечить ребенка молоком без каких-либо нежелательных добавок.

    Меню для кормящей мамочки — Естественное (грудное) вскармливание — Псковский форум о беременности, родах и материнстве

    Псковский форум о беременности, родах и материнстве Нравится Не нравится Юлия 28.02.2008 Некоторые продукты категорически запрещены при ГВ, некоторые приводят к метеоризму, а некоторые даже к аллергическим реакциям.

    Диета для кормящих мам для похудения — примерное меню, принципы правильно питания при грудном вскармливании для снижения веса

    Правильное питание и диеты для похудения при грудном вскармливании Во время беременности вес любой здоровой женщины увеличивается на 8–18 кг. В эту прибавку входит вес плаценты и самого ребёнка, количества крови, которое увеличивается в период беременности, околоплодной жидкости и жировой ткани.

    Перловка при грудном вскармливании: полезная и сытная каша

    Чтобы новорожденный малыш правильно и активно развивался, набирал вес, он должен полноценно питаться. В первый год его жизни основой рациона является грудное молоко родной матери.

    Можно ли есть свежие и солёные огурцы при грудном вскармливании, Идеальная Я

    Можно ли есть свежие и солёные огурцы при грудном вскармливании Многие мамы сомневаются, можно ли при грудном вскармливании есть огурцы. Огурцы не содержат веществ, которые противопоказаны для кормящих матерей.

    Список продуктов при грудном вскармливании и водный режим

    В период лактации нельзя употреблять: аллергенные продукты, к которым относят шоколад, какао, кофе, скумбрию- специи, чеснок, лук; копчености; красные фрукты, цитрусовые (можно есть красное яблоко, очищенное от кожуры); пищу с консервантами и красителями; газообразующие продукты (горох, виноград, фасоль); нельзя есть в больших количествах орехи, мед; алкогольные напитки; жирные сорта мяса.

    Отруби при грудном вскармливании: можно ли их маме при ГВ и когда вводить в рацион ребенка, а также мнение доктора Комаровского об этом продукте

    Разрешено ли кушать отруби при грудном вскармливании и когда их вводить в рацион ребенка? Если ваш ребёнок находится на грудном вскармливании, то этот вариант питания самый лучший для него и его здоровья.

    Как увеличить лактацию при грудном вскармливании — советы доктора Комаровского

    Как увеличить лактацию: советы доктора Комаровского Грудное молоко — лучший и наиболее оптимальный вариант для кормления ребёнка. Оно содержит в своём составе не только витамины, микроэлементы, но и иммуноглобулины, которые защищают новорождённого от множества инфекций.

    Чернослив: польза и вред для похудения, беременным и при грудном вскармливании

    Польза и вред чернослива, его калорийность и рецепты приготовления Чернослив – не только очень вкусный, но и полезный сухофрукт. Если понимать, в чем заключается польза и вред чернослива, можно извлечь из этого потрясающе вкусного продукта максимальную выгоду для организма.

    Рейтинг@Mail.ru