Как выпрямить позвоночник?

Выпрямляем позвоночник (№ 8)

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим! В редакцию приходит много писем с просьбой помочь исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном письма приходят от родителей, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не пишут, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим в новой серии статей.

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

Как выпрямить позвоночник?

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз. Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия? Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

Как выпрямить позвоночник?

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2). Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины. Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Как выпрямить позвоночник?

Как выпрямить позвоночник?

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже. В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале). На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева.

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

Как выпрямить позвоночник?

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5). Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Как выпрямить позвоночник?

Упражнение 1 (рис. 6). Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Как выпрямить позвоночник?

Упражнение 2 (рис. 7). Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону.

Как выпрямить позвоночник?

Сколиозы особенно быстро развиваются у школьников младших классов. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок всегда сидел правильно – в этом ему поможет “растущая” вместе с ним мебель.

Как выпрямить позвоночник?

Помогите вашему школьнику сохранить и закрепить правильную осанку на специальном ортопедическом стуле для разгрузки спины Zero Mini. Сидя на этом стуле, дети делают уроки без усталости. Также всегда в наличии такие же стулья для взрослых.

Практика лечения ДЦП

Как выпрямить позвоночник?

Виброкушетка Гитта – предназначена для лечения и профилактики артозов, остеопороза и других заболеваний, для использования в медицинских учреждениях и на дому. Лучший подарок вашему здоровью!

О admin

x

Check Also

Все о рыдающем дыхании

Все о рыдающем дыхании Людмила Мартынова Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи Мудрость заключается в том, чтобы познавать все то, что создано Природой.

Жить здорово с Еленой Малышевой

Жить здорово с Еленой Малышевой, все выпуски «Жить здорово!» — познавательная телепередача о здоровой, радостной и счастливой жизни, выходящая на Первом канале.

Показания к применению L-лизина эсцината® и методика использования на догоспитальном этапе, Интернет-издание – Новости медицины и фармации

Журнал «Медицина неотложных состояний» 5(12) 2007 Показания к применению L-лизина эсцината® и методика использования на догоспитальном этапе Авторы: Е.А. БАЛАТАНОВА, И.Ф. ВОЛЬНЫЙ, Ю.В. ПЕШКОВ, Луганская станция скорой и неотложной медицинской помощи Лекарственный препарат L-лизина эсцинат® предназначен для оказания медицинской помощи и профилактики острого посттравматического отека при поражении головного и спинного мозга, в случаях тяжелых нарушений венозного кровообращения, а также в ряде других случаев, связанных с повышенными экссудативными и воспалительными процессами.

Лечение солью и солевыми повязками

Лечение солью и солевыми повязками. Простые и эффективные рецепты Лечение солью и солевыми повязками. Простые и эффективные рецепты Введение. История соли Соль (хлорид натрия) является одной из самых древних приправ, используемых в процессе приготовления пищи и добавляемых в готовые блюда.

Остеопороз – лечение, симптомы, причины, профилактика

Остеопороз — лечение, профилактика Остеопороз (ломкость костей) – прогрессирующее системное заболевание костной системы, при котором нарушается структура и снижается плотность костной ткани.

Лечение солью

Биоцентр   Комплексный лечебно-реабилитационный стационар (в том числе для онкологических больных) Адрес клиники: Российская Федерация, Республика Крым, г. Феодосия, ул. Адмиральский бульвар 7-А Солевые повязки использовали повсеместно, поскольку антибиотики в то время еще не были известны, а многие раненые погибали не от ранений, а от инфекций, препятствовавших заживлению повреждений.

Межпозвоночная грыжа – симптомы и лечение

Межпозвоночная грыжа: симптомы и лечение Межпозвоночная грыжа представляет собой воспалительно-дегенеративное заболевание, приводящее к деформации межпозвоночного диска, разрыву фиброзного кольца и выходу ядра за пределы тела позвонка.

Нарушения оснки – сколиоз, кифоз, сутулость

Сколиоз. Симптомы, степени сколиоза, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж. Операция при сколиозе. Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию.

Кифоз – причины, симптомы, диагностика и лечение

Кифоз Кифоз – это искривление позвоночника в передне-задней (саггитальной) плоскости. Может быть как физиологическим (нормальным), так и патологическим. Патологический кифоз обычно развивается в грудном отделе, хотя в литературе описаны случаи искривления в поясничном и шейном отделе.

Нарушения осанки – сколиоз, кифоз, сутулость

Нарушения осанки: сколиоз и кифоз - сутулость Существует много видов нарушений осанки. Но самые распространенные нарушения осанки, которые можно обнаружить примерно у каждого пятого человека - сколиоз, то есть искривление позвоночника, и кифоз - сутулость.

Чем лечить хондроз спины: лекарства, мази, в домашних условиях

Чем лечить хондроз спины Заболевание, при котором дегенеративно-дистрофические трансформации происходят только в межпозвоночных дисках и не касаются других тканей позвоночника, называется хондроз спины.

Дорсопатия – что это такое? Шейная, поясничная и грудная дорсопатии

Дорсопатия шейного, пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника Немного о терминах … Медицинская наука, как и другие отрасли человеческого знания, не стоит на месте.

Ишиас: симптомы, лечение в домашних условиях – Домашнее лечение

Ишиас: симптомы, лечение в домашних условиях Лечение ишиаса седалищного нерва в домашних условиях Существует несколько способов домашнего лечения больного при наличии у него ишиаса седалищного нерва.

Радикулит пояснично-крестцовый: что это такое, симптомы, лечение

Симптомы и лечение пояснично-крестцового радикулита Что такое радикулит и как его лечить – частый вопрос в кабинете невролога. Радикулит — это последствие остеохондроза, значительно реже он является результатом различных травм, грыжи, деформаций позвоночника.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева. Причины, симптомы диагностика и лечение Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Что делать, если защемляет седалищный нерв – как лечить защемление в домашних условиях?

Как лечить защемление седалищного нерва? Всякое защемление нерва в позвоночном отделе трудно переносится, помимо этого оно опасно. Защемление нерва пояснично-крестцового отдела более встречающееся явление.

Чем лечат хондроз: таблетки для шейного, грудного и поясничного отделов

Медикаментозное лечение различных видов хондроза Боль в спине и отсутствие возможности в полной мере двигать шеей – ранее было болезнью, которой подвержены в основном люди в возрасте, но в настоящее время медики выяснили настоящую причину.

Боль в верхней части спины – симптомы, причины, диагностика, лечение

Боль в верхней части спины Краткое содержание: Боль в верхней части спины наиболее часто связана с проблемами шейного или грудного отделов позвоночника. Для определения причины боли необходимо обратиться к неврологу.

Болезнь Бехтерева у женщин и мужчин – симптомы и лечение

Болезнь Бехтерева у женщин и мужчин Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвонковых суставов, приводящее к формированию анкилоза. В итоге, позвоночный столб оказывается заключенным в жесткий костяной корсет, который в значительной степени ограничивает его подвижность.

Болит спина в области поясницы – симптомы, причины, что делать, способы лечения

Почему возникают боли в пояснице? Боли в поясничном отделе спины – крайне распространенное явление. Палеонтологи и биологи считают, что это следствие такого эволюционного приобретения, как прямохождение.

Боли в спине

Боли в спине. Почему лечение часто не эффективно? Методика Атласпрофилакс является естественной, эффективной и безопасной процедурой. Атласпрофилакс (или по-английски «Atlasprofilax») — это метод вправления первого шейного позвонка (Атланта), который сдвинут у большинства людей.

Рейтинг@Mail.ru