Как быстро бросить курить за 5 дней без лекарств

Избавляемся от сигарет.

Сейчас люди все больше начали понимать необходимость здорового образа жизни, и все знают о вреде курения. О вреде никотина написано сотни книг, статей, снято много фильмом. Кому-то бросить курить дается очень легко, а кому-то очень сложно.

Главное –  прочь сомнения!Даёшь мотивацию!

Многие считают, что бросить курить самостоятельно помогут только таблетки. Тут, как и в алкоголизме, в тяжелых случаях  – нужен индивидуальный контроль.

Но у многих всё же приходит день, и человек, уставший от этой пагубной привычки, заявляет: “Я брошу курить самостоятельно!!!”

И это есть  уже 95% успеха – ваша решимость в желании  бросить курить.  Остальные 5% уже зависит от ваших конкретных действий, направленных на достижение результата.

И для таких людей   написана эта статья,  разъясняющая, как легко за  5 дней отказаться от вредной привычки.

Даже если вы сомневаетесь, что вам под силу бросить курить, то все же желательно прочитать статью, и возможно, вы поймете, что    все можно преодолеть.

Что заставляет человека курить

Когда вы будете знать, какой вред вы оказываете здоровью во время курения,   именно вы и именно вашему, бросить курить станет намного легче.

Какие обстоятельства или  проблемы заставили вас приобщиться к никотину?

Причины формирования этой вредной привычки  разнообразны и у каждого свои.

Большинство курильщиков пристрастились к этому  в  школьный период.  В подростковом возрасте это имеет свой смысл, придает определенный шарм,  например, мальчику  позволяет  почувствовать себя брутальным,  похвастаться этим в обществе девочек,  хотя нашу молодежь сейчас мало  чем   удивишь. Просто   подростку        сложнее сказать своим друзьям  “нет”, поскольку  сразу же будешь “белой вороной”.  А перед взрослыми это тоже работает,  как  указка на то, что    подросток уже не маленький.

Некоторые застенчивые люди  видят в этом очевидный плюс  для  своей уверенности, так как во время  перекура  всегда можно поговорить “по душам” и с к коллегами,  и с приятелями. Дашь кому-то сигаретку- оооо, свой человек, “рубаха-парень”!

Для других эта пагубная привычка помогает  скрывать свои проблемы и волнения,  снимать стрессовую ситуацию,  на  короткий период времени  позволяет  уйти от реальности.

Так эта привычка укореняется по  жизни.

Стоит   задуматься всерьез над причинами,  по которым  сформировалась эта зависимость,  и четко их отследить.

Каждый курильщик  должен   понять для себя, какие вторичные выгоды  приносит эта привычка,  и   откорректировать  поведение в этой  области.

Например, нарабатывание новых  знакомств,  даже смена места работы, здоровый образ жизни и, вуаля! –    от    прежнего человека  не осталось и следа! Такие новшества  позволяют   более просто решить эту проблему и избавиться  от  тяги к курению.

Как быстро бросить курить в домашних условиях

В избавлении от любой зависимости нужна работа над собой.

Этот метод  и эти советы специально разработаны американскими специалистами для летчиков, желающих стать астронавтами.

Советы как бросить курить самостоятельно в домашних условиях помогут и мужчинам, и женщинам.

Итак, в течении 5 дней вам  стоит  строго выполнять все ниже написанное:

В первый день встаете на  30 раньше обычного и выпейте 2-3 стакана воды и примите душ. На завтрак вам положено только фруктовые соки или сами фрукты. После чего выполняете определенные дыхательных упражнений, а именно глубокий вдох-выдох. Если будет возникать сильно желание покурить, в этом случае выпиваете 2-3 стакана сока, можно воды. Важно в это время строго избегать курящих людей. Даже желательно не смотреть на улице, кто  и что курит, и уж, тем более, не вдыхать дым от сигарет.

Ваш обед должен быть легким: овощной салат, суп, рагу овощное, пирожное с вареньем. Далее обязательно сделайте прогулку, желательно в лесу. Ужин также должен быть легкий.

Категорически запрещено бездельничать, пить алкоголь. Нежелательно пользоваться мягкой мебелью.

Второй день. С утра, натощак выпейте 2-3 стакана воды и проделайте те же дыхательные упражнения. Завтрак должен быть таким же, как и в первый день, дальше нужны пешие прогулки, можно на работу, но не меньше одного часа. Живите по режиму первого дня. При появлении желание покурить снимайте их, как и ранее, сначала водой и соками, далее дыхательными упражнениями.

Третий день – продолжаете ту же диету. Не курите, ваша воля будет крепнуть день ото дня, желание покурить станет меньше, вы это заметите.

Четвертый день -диета, режим, упражнении и прогулки, как и в предыдущие дни. К этому времени тяга к никотину сильно ослабнет.

Пятый день. Вы почувствуете чувство удовлетворенности собой и будете иметь уверенность в своей воли. Следуйте такому же режиму, что и 4-х дней ранее.

Совет    как легко бросить курить

Важно!!!

Следует избавиться от всего, что связано и завязано на курении:  выбросить пепельницы, зажигалки, подаренные  пусть даже любимыми  людьми  сувениры и подарки!

Выкинуть все сигареты!!!

Не проходить  и тем более не заходить  в  табачный магазин, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать  свой гардероб,  проветрить то, что невозможно  выстирать,  убрав какое-либо напоминание о табаке и табачном дыме!

И с этого момента просто больше не курить!

Сложно будет только первую неделю, потом будет всё  отлично.

После того, как бросили курить, не забудьте подсчитать, сколько сэкономили денег – за день, месяц, год и…. возгордитесь собой! Я смог!!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
zhenskie-slabosti.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector